Le feste sono alle porte e non hai ancora perso quei chili di troppo? Non preoccuparti, hai ancora tempo per perdere almeno due taglie! Ecco i nostri consigli su come perdere peso in modo sano e rafforzare il tuo corpo prima delle feste.
Disintossica il tuo corpo . Dedica un giorno alla settimana alla disintossicazione. Non devi prenderti del tempo libero e morire di fame. Bevi semplicemente succhi di frutta e verdura freschi durante il giorno.
Fai cinque pasti al giorno. Distribuiscili uniformemente nel tempo, circa ogni tre ore. Le porzioni non dovrebbero essere troppo abbondanti. Non saltare nessun pasto. Questo ti aiuterà a evitare di fare spuntini con cibi ipercalorici.
Limita i dolci. Puoi sostituirli con successo con yogurt, frutta secca, frutta secca o fresca. Puoi aiutarti preparando una bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante, Get Slim DayTime, di Noble Health. Ricorda, il tuo corpo impiega in media circa tre settimane per disintossicarsi dallo zucchero. Non è molto! Dopodiché, è tutta una discesa.
Bevi acqua. Probabilmente l'avrai sentito dire molte volte, ma è fondamentale. Bere almeno 1,5 litri di acqua minerale al giorno accelera il metabolismo e deacidifica il corpo, aiutando a mantenere un corretto equilibrio del pH.
Inizia ad allenarti. Scrivi cosa ti piace fare di più: ballare, nuotare, fare jogging, ecc., e scegli almeno due modi per trascorrere il tuo tempo attivamente. Non ti piace muoverti? Inizia con passeggiate di 20 minuti tre volte a settimana. Abitua il tuo corpo al movimento e ne trarrai beneficio in estate.
Ricetta per una cena leggera
Insalata di avocado
- 1 petto di tacchino arrosto
- 1 avocado
- 2 grandi manciate di valerianella
- 1 manciata di semi di zucca
- 1 manciata di semi di girasole
- ½ formaggio blu
- Qualche oliva
- Olio d'oliva
- Sale e pepe a piacere
Disporre l'avocado su un piatto. Tagliarlo a metà, rimuovere il nocciolo e affettarlo. Tagliare il tacchino a fette. Tostare i semi di zucca e di girasole. Sbriciolare il gorgonzola. Mescolare tutti gli ingredienti e condire a piacere.
