Anche se le festività durano solo tre giorni, possono sconvolgere il nostro metabolismo. Settimane di sacrifici o cambiamenti di abitudini possono essere vanificati rapidamente se ci si concede troppo durante questo periodo. Siete tornati mentalmente al ritmo del lavoro o della scuola? Ma vi sentite ancora sazi, apatici ed esausti?
Non c'è da stupirsi: un corpo sano e normale non è abituato a stare seduto a tavola per diversi giorni di fila. Di recente, la maggior parte di noi ha messo da parte tutte le regole della buona alimentazione per godersi piatti eccezionali. Non colpevolizziamoci troppo, ma è ora di rimetterci in carreggiata e aiutare il nostro corpo a ritrovare sane abitudini. I tuoi livelli di glicemia e insulina erano sicuramente più alti della media, quindi se segui queste cinque semplici regole, alleggerirai un po' la pressione sul tuo corpo e ne trarrai grandi benefici.
REGOLA 1
Mangia le verdure, soprattutto quelle verdi! Se non sei un grande amante delle verdure, prepara un frullato a ogni pasto. Broccoli, zucchine, spinaci, mela, banana e acqua sono la combinazione perfetta e facilmente digeribile che ti fornirà la tua dose giornaliera di verdure. Dopo un pasto festivo pesante, vale la pena passare a verdure leggere, frullati e zuppe. Inoltre, la clorofilla naturale aiuta a purificare e disintossicare l'organismo. e inoltre rimuove i radicali liberi e previene l'invecchiamento precoce.
REGOLA 2
Sistematizza i tuoi pasti! Introduci un po' di regolarità e mangia regolarmente. Negli ultimi giorni, il tuo corpo ha perso la cognizione di quali pasti siano spuntini e quali pasti principali. Probabilmente anche il contenuto calorico dei tuoi pasti ne è stato influenzato, il che potrebbe portare ad un aumento dell'appetito e alla voglia di dolci. Prima riesci a tenere sotto controllo questo problema, più facile sarà limitare gli spuntini serali. Investi in verdure ricche di cromo, come i ravanelli, e mangiali la sera: ridurranno la tua voglia di dolci. Se non sei un amante dei ravanelli, cerca la moringa, una pianta che risolve perfettamente questi problemi.
REGOLA 3
Scegli le erbe! Se questa volta ti senti come se avessi esagerato con cibo o dolci, il tuo primo pensiero è come liberarti del "peso superfluo". Erbe ed estratti naturali sono il modo migliore per ottenere risultati rapidi. Cisto, ortica, tarassaco e prugna secca sono una miscela dalla massima efficacia. È meglio usare questo detox per 7 giorni consecutivi e vedrai e sentirai sicuramente la differenza. È anche una soluzione ideale per chi soffre di disturbi digestivi durante i viaggi o i cambiamenti climatici. Questa combinazione è ideale per i disturbi digestivi, poiché aumenta il flusso dei succhi gastrici e aiuta a purificare il fegato.
REGOLA 4
Ripristina il corretto pH dello stomaco! Il tuo stomaco ha bisogno di una reazione acida per digerire correttamente. Dolci e cibi farinosi possono alterarne il pH, rallentando la digestione e facendo sì che il cibo rimanga nello stomaco, causando ulteriore disagio e ulteriore aumento di peso. Il modo più semplice è integrare acqua tiepida e limone nella tua dieta. Questo semplice trattamento, abbinato a Detox Max, produrrà i risultati desiderati dopo pochi giorni. Per testarne l'efficacia, prova il test della barbabietola; le istruzioni sono disponibili sulla confezione di Detox Max .
REGOLA 5
Torna in azione! Prima torni in azione, più velocemente accelererà il tuo metabolismo. Anche una breve passeggiata dopo aver fatto visita alla famiglia può fare la differenza. Non dimenticare l'attività fisica: per mantenere un peso sano, i dietologi raccomandano una camminata di 45 minuti al giorno. Se non sai quanti passi fai ogni giorno, anche al lavoro o a scuola, usa una delle tante app disponibili che monitorano la distanza percorsa quotidianamente.
Alcune semplici regole che puoi mettere in pratica subito. La depurazione del corpo, nota anche come detox Non dovresti farlo solo dopo periodi come le vacanze o le riunioni di famiglia. Si consiglia di purificare l'organismo almeno una volta al mese per una sensazione di benessere e riposo.
