Le feste sono un periodo in cui mangiamo di più, più spesso e con più calorie. Ecco perché vale la pena concedere una pausa al corpo dopo gli eccessi natalizi. Ecco alcuni consigli su come eliminare le tossine in eccesso dopo le feste.
1. Ricordati dell'acqua
L'acqua minerale con limone può fare miracoli. Inizia la giornata con questa bevanda e accelererai l'eliminazione delle tossine dal tuo corpo e neutralizzerai l'acidità causata da giorni di abbuffate. L'acqua che riempie lo stomaco frenerà anche l'appetito.
2. Mangia molta fibra
Le feste sono un periodo in cui l'apparato digerente, sotto stress, si squilibra. Per riportare tutto alla normalità, è necessario fornire al corpo un apporto adeguato di fibre. È particolarmente importante includere una generosa porzione di fibre a colazione. Pertanto, consigliamo l'avena a colazione.
3. Utilizzare la sauna
Le saune fanno bene alla salute, ma diventano particolarmente importanti durante la disintossicazione. Possono accelerare il processo di eliminazione delle tossine. Quindi, se la salute lo consente (ad esempio, non si hanno problemi cardiaci), usate la sauna semplicemente per espellere le tossine sudando. Preferite il comfort di casa vostra? Preparate un bagno con sali di Epsom, dalle proprietà purificanti e rilassanti.
4. Concentrati sul movimento
L'attività fisica è ottima anche per eliminare le tossine in eccesso dal corpo. Ha anche l'ulteriore vantaggio di aiutarti a tornare in forma dopo uno sfizio festivo. Se non te la senti subito, inizia gradualmente. Ad esempio, potresti fare una lunga passeggiata, almeno mezz'ora, tre volte a settimana.
5. Cambia la tua dieta
Concedi una pausa al tuo apparato digerente e limita carne, pasta e dolci. Questo permetterà al fegato e al pancreas di riposare dopo pasti abbondanti e ricchi di grassi saturi. In questo periodo, opta per zuppe e frullati di verdure leggeri. Le verdure verdi, come broccoli e spinaci, sono particolarmente nutrienti. La clorofilla, responsabile del loro colore, aiuta a purificare e disintossicare l'organismo.
6. Approfitta dell'integrazione naturale
Esistono prodotti sul mercato che favoriscono naturalmente la depurazione dell'organismo. Uno di questi è il Cleansing Cocktail , disponibile in una comoda bevanda. Contiene, tra le altre cose, estratto di radice di tarassaco, che aiuta a eliminare l'acqua e le scorie metaboliche dall'organismo. Chi ha poco tempo può utilizzare il prodotto sotto forma di capsule Detox Max . , che supporta il processo di disintossicazione dell'organismo e viene assunto per 7 giorni. I semi di cardo mariano contenuti aiutano a mantenere una sana funzionalità epatica, responsabile della digestione e della depurazione dell'organismo. Il preparato contiene anche prugne secche e fibre.
Ci auguriamo che i nostri consigli vi aiutino e che vi sentiate bene dopo le feste!
