La dieta delle star a base di capsaicina
Ti piacciono i piatti saporiti e saporiti, ma non vuoi spendere metà del tuo stipendio in prodotti dietetici? Scopri il segreto della dieta a base di capsaicina, che garantisce una perdita di peso fino a 8 kg in 4 settimane senza sentire la fame. Non ci credi? Prova a mettere in pratica questo piano!
Dieta riscaldante alla capsaicina: di cosa si tratta?
La creatrice della dieta è una dietista americana che sa bene cosa odiano le donne quando cercano di perdere peso. Lo slogan del suo programma può essere riassunto così: mangia quello che vuoi, purché sia piccante. E in effetti, il menu consente molti peccati, grandi e piccoli, come cioccolato e chili per una seconda colazione o saltare qualsiasi piatto che non ti piace. Puoi sostituirlo con un altro senza sentirti in colpa.
Il requisito fondamentale sono le spezie. Gli effetti benefici di miscele appropriate provenienti da tutto il mondo dovrebbero aiutare a perdere qualche chilo. La chiave della dieta non sta solo nella scelta delle spezie, ma soprattutto nella loro giusta combinazione. È difficile immaginare di sentirsi bene dopo aver mangiato una zuppa di pomodoro con cinque peperoncini. Fortunatamente, qui non ci sono tali rivelazioni. Il programma suddivide attentamente tutte le spezie in tre gruppi e il menu si basa su di esse:
- Spezie rosse : peperoncino, paprika dolce e piccante, pepperoni, curry, pepe nero. Accelerano il metabolismo.
- Spezie gialle : cardamomo, zenzero, cannella. Regolano la digestione e migliorano la circolazione. Evitano gli spuntini tra i pasti.
- Spezie verdi : menta, timo, aglio, salvia, origano, basilico. Leniscono l'apparato digerente e supportano la funzionalità intestinale e gastrica.
Il trattamento dura quattro settimane, include cinque pasti al giorno e vieta gli spuntini tra un pasto e l'altro. Anche se non è necessario preoccuparsi di contare le calorie, i pasti in sé non sono abbondanti. Tuttavia, la dietista che ha creato il programma assicura che è sufficientemente equilibrato da evitare la sensazione di fame. Durante la dieta, è consigliabile bere molti liquidi a ogni pasto, per un totale di circa due litri di acqua al giorno.
Il potere dimagrante della capsaicina
L'ingrediente principale di questo trattamento sono le spezie rosse, principalmente (come suggerisce il nome) i peperoncini. I peperoncini sono ipocalorici, con un valore energetico di 8 calorie a porzione (circa 20 g). Tuttavia, il loro principale vantaggio è la presenza di capsaicina, responsabile del sapore piccante. Più il peperoncino è piccante, maggiore è la capsaicina che contiene.
La capsaicina è un composto chimico organico che supporta il metabolismo. Non distrugge i tessuti, ma li stimola. Studi scientifici dimostrano che la capsaicina è responsabile della riduzione del grasso corporeo. Secondo gli scienziati, la capsaicina contenuta nei peperoncini riscalda il corpo, costringendolo a bruciare calorie in modo più efficiente, e riduce anche l'appetito. Questo è vero solo se il peperoncino è piccante, come il peperoncino di Cayenna.
Scopri se questa dieta fa per te…
Quattro settimane di consumo eccessivo di cibi piccanti non sono adatte a tutti. La dieta non è raccomandata per:
- Per persone con problemi di pelle, in particolare di carnagione.
- Per donne incinte e madri che allattano.
- Per chi soffre di ipertensione. Alcune spezie possono causare un aumento della pressione sanguigna.
- Per le persone con ipersensibilità dell'apparato digerente, come ulcere gastriche o malattie epatiche. Le spezie possono irritare il tratto digerente.
Benefici della dieta a base di capsaicina
- Un menù vario. Seguire questa dieta permette di concedersi quasi tutto, e certamente molto, molto di più che con qualsiasi altro trattamento. Quale dieta consente di mangiare mozzarella, pasta e cioccolato impunemente?
- Ti senti sazio. Il programma prevede cinque pasti: tre pasti principali e due spuntini. Assicurando intervalli regolari tra i pasti (circa tre ore), puoi essere certo di non provare attacchi di fame.
- Stimola il metabolismo. Grazie alla capsaicina, presente nel gruppo delle spezie rosse.
- È facilmente accessibile ed economico. I prodotti presenti nel menu possono essere acquistati in qualsiasi supermercato.
- Il sapore è delizioso. Ogni piatto è condito con una miscela di spezie diversa, permettendo di scoprire nuove ispirazioni culinarie. Vale la pena provare queste ricette anche senza l'intenzione di mettersi a dieta.
- Fornisce la giusta quantità di vitamine e oligoelementi. È ricco di frutta, verdura, proteine e alimenti ricchi di fibre.
Svantaggi della dieta a base di capsaicina
- Le persone con pelle sensibile possono soffrire di acne e brufoli sottocutanei.
- Aumenta la pressione sanguigna. Durante una dieta, vale la pena monitorare come reagisce il corpo. Se si nota, ad esempio, un battito cardiaco accelerato o una sudorazione eccessiva, è meglio limitare o interrompere la dieta.
- È temporaneo. Dopo un mese o due, si consiglia una pausa per permettere al corpo di purificarsi.
Quali effetti si possono ottenere?
Le opinioni sulla sua efficacia sono divise. Una dieta che prevede l'aggiunta di spezie forti agli alimenti e promette quindi una perdita di peso fino a 8 chilogrammi in quattro settimane può essere controversa. Gli oppositori sostengono che nessun sacrificio equivale a nessun risultato e che cospargere la ricotta con pepe macinato non sia sufficiente per perdere peso. I sostenitori, tuttavia, citano risultati di ricerche confermate che dimostrano le proprietà dimagranti e metaboliche della capsaicina.
Anche se non riesci a perdere otto chili in un mese, la dieta del chili ti aiuterà sicuramente a sviluppare buone abitudini alimentari e ti mostrerà alcune ricette interessanti.
Esempio di menù:
Giorno 1.
Colazione: yogurt naturale con banana e cannella.
INTEGRAZIONE: Get Slim Morning di Noble Health con capsaicina e caffè verde.
Antipasto I: Pomodorini alle erbe provenzali.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle 11:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Cena: pollo arrosto con salsa al curry, riso integrale.
Spuntino II: Arancia con zenzero grattugiato.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle ore 15:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Cena: due fette di pane integrale, controfiletto, pomodoro, pepe nero.
Giorno 2.
Colazione: frittata con crusca e cannella.
INTEGRAZIONE: Get Slim Morning di Noble Health con capsaicina e caffè verde.
Spuntino I: Caffè al cardamomo.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle 11:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Pranzo: Couscous con peperoni.
Spuntino II: yogurt greco, purea di frutta (frutta di stagione), chili.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle ore 15:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Cena: insalata con spinaci, feta, olive e olio d'oliva, condita con basilico e origano.
Giorno 3.
Colazione: uovo, salmone, olio d'oliva con basilico.
INTEGRAZIONE: Get Slim Morning di Noble Health con capsaicina e caffè verde.
Spuntino I: 5 cubetti di cioccolato fondente con peperoncino.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle 11:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Pranzo: Crema di pomodoro con lenticchie rosse e cardamomo.
Spuntino II: Macedonia di frutta: melone, mirtilli, lamponi, mela, qualche foglia di melissa.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle ore 15:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Cena: due fette di pane integrale, kabanos, mezzo peperone verde, senape russa.
Giorno 4.
Colazione: uova strapazzate con origano, timo e salvia.
INTEGRAZIONE: Get Slim Morning di Noble Health con capsaicina e caffè verde.
Spuntino I: Succo di verdura con Tabasco.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle 11:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Pranzo: pesce al vapore con peperoni e zenzero, riso integrale, rucola con olio d'oliva e basilico.
Snack II: Dessert di frutta con banane, ciliegie, mascarpone, aromatizzato alla menta.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle ore 15:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Cena: mela al forno con crusca, condita con zenzero grattugiato e cannella.
Giorno 5.
Colazione: ricotta con peperoni verdi e rossi. Fetta di pane integrale.
INTEGRAZIONE: Get Slim Morning di Noble Health con capsaicina e caffè verde.
Spuntino I: Yogurt alla frutta con muesli e zenzero.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle 11:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Pranzo: pasta integrale, spinaci, mozzarella, condita con timo, basilico e origano.
Spuntino II: Insalata di carote, mele e cannella.
INTEGRAZIONE: 1 bustina di Get Slim DayTime alle ore 15:00 (bevanda dimagrante gustosa e rinfrescante)
Cena: insalata di tonno, pomodori e riso integrale, condita con pepe ed erbe provenzali.
