Le vitamine giuste sono la principale fonte di energia per il corpo. Se dopo l'inverno ti senti privo di vitalità, fiacco o addirittura stanco, assicurati di leggere come alleviare questi sintomi e prepararti alla primavera!
La primavera si sta risvegliando, ma ti senti debole, assonnato e hai mal di testa? Probabilmente sei vittima dell'equinozio di primavera. Non è altro che un graduale cambiamento del tempo, della pressione e della temperatura esterna, che anche il tuo corpo sperimenta. Il processo di adattamento alle nuove condizioni può richiedere fino a due o tre settimane. Sensazioni di disorientamento e sbalzi d'umore possono essere alleviati da fonti di energia naturali come la vitamina C. e vitamina D !
Vitamina C: un'arma naturale nella lotta contro lo stress ossidativo e la stanchezza
La vitamina C , nota anche come acido ascorbico, è un composto che, contrariamente a quanto si pensa, non solo aiuta a combattere il raffreddore e rafforza il sistema immunitario durante l'autunno e l'inverno. È soprattutto un potente antiossidante che combatte i radicali liberi, rallentando così il processo di invecchiamento. I radicali liberi indeboliscono le fibre di collagene, motivo per cui sono la causa principale di rughe e cellulite. È un problema che nessuno di noi vorrebbe affrontare, soprattutto quando la stagione delle gonne corte e dei flirt primaverili è alle porte!
Le persone carenti di vitamina C soffrono di affaticamento e spossatezza. Questa vitamina vi aiuterà a ritrovare forza, energia e voglia di vivere dopo un lungo e gelido inverno. La vitamina C aumenta anche l'assorbimento del ferro e rafforza le pareti dei vasi sanguigni. Una dieta adeguata e l'integrazione di questo nutriente avranno un impatto positivo non solo sull'umore, ma anche sul funzionamento del sistema nervoso, miglioreranno il metabolismo energetico e manterranno le funzioni psicologiche del corpo. La vitamina C naturale si trova nella vostra frutta e verdura preferita. Cercatela in peperoni, cavolo riccio, prezzemolo, broccoli, acerola, cinorrodi, ribes nero, kiwi e agrumi.
Vitamina D per denti e ossa sani
La vitamina D è stata soprannominata la "vitamina del sole" perché viene prodotta dall'esposizione alla luce solare. Sfortunatamente, la vitamina D, fonte di energia solare, non si accumula a lungo nell'organismo, quindi vale la pena assumerne integratori. Se trascorrete tutto il giorno in ufficio, con il sole primaverile che filtra solo attraverso le persiane chiuse, potreste essere a rischio di carenza di vitamina D. Una carenza di vitamina D nella giusta quantità può avere un impatto negativo sulle ossa a lungo termine, causandone la demineralizzazione, la porosità e l'indebolimento. È molto probabile che anche i denti risentano degli effetti di una carenza.
La vitamina D nella giusta concentrazione manterrà le ossa forti e i denti sani. Livelli adeguati contribuiscono anche al buon funzionamento del sistema circolatorio e a una figura snella e armoniosa, che sarà sempre più visibile nelle giornate primaverili più calde. Per mantenere livelli adeguati di questa "vitamina del sole", vale la pena consumare più fonti naturali: uova, pesce, latte, prodotti integrali e formaggi erborinati.
Vitamine nelle caramelle gommose
Se ancora non vi abbiamo convinto dei benefici dell'assunzione di vitamine C e D, date un'occhiata alle caramelle gommose vitaminiche che hanno recentemente conquistato il mercato e il cuore dei clienti di Noble Health. Questi integratori alimentari al gusto di frutta vi faranno venire voglia di cercare una fonte naturale di energia per il vostro corpo ogni giorno. Questi prodotti sono pensati sia per bambini che per adulti. Ogni gustosa caramella gommosa contiene il 100% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C o vitamina D e, soprattutto, contiene solo poche calorie! Speriamo che seguirete i nostri consigli e che accogliate questa primavera con energia positiva, buon umore e, soprattutto, buona salute!
