Per sostenere la salute e l'aspetto, vale la pena ricorrere a prodotti naturali: erbe utilizzate nella medicina naturale da centinaia di anni. Con il giusto dosaggio e la giusta forma, sono altamente efficaci, sicure ed economiche. Oggi esploreremo cos'è il cardo mariano e come funziona!
Cos'è il cardo mariano?
Che aspetto ha il cardo mariano? Il suo nome generico è Silybum marianum. Il cardo mariano appartiene alla famiglia delle Asteraceae e cresce nelle regioni più calde: intorno al Mediterraneo, in Africa, India, Pakistan e nelle Isole Canarie. La pianta del cardo mariano ha caratteristici fiori viola frangiati. La sua materia prima vegetale è il frutto, che contiene grandi quantità del principio attivo. L'estratto di cardo mariano può essere utilizzato negli integratori erboristici per vari disturbi.
Usi del cardo mariano
Questa particolare erba viene lavorata per essere consumata in varie forme. Sono disponibili semi interi o macinati, così come estratti in capsule, compresse e olio di semi. Il cardo mariano viene utilizzato principalmente come integratore, assunto per via orale. Ha un effetto depurativo e disintossicante sugli organi, migliorandone la funzionalità.
Proprietà del cardo mariano
Questa pianta contiene principalmente silimarina, un complesso di flavonolignani, oltre a quercetina, fitosteroli, tannini, vitamina C e altri componenti bioattivi. Per chi utilizza il cardo mariano, le proprietà più importanti sono le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. A cosa serve il cardo mariano? Viene utilizzato principalmente per supportare il fegato e l'immunità naturale dell'organismo. Se vuoi iniziare a usare il cardo mariano, scopri di più sui suoi benefici e sul dosaggio qui sotto.
Dosaggio del cardo mariano
A seconda del prodotto specifico contenente cardo mariano, il dosaggio può variare leggermente. Per i semi macinati, si consiglia di non superare i 2-3 cucchiaini al giorno durante i pasti, e lo stesso vale per l'olio. E per quanto riguarda capsule e compresse contenenti cardo mariano? Quante se ne dovrebbero assumere al giorno? Per ottenere l'effetto desiderato, non superare i 240 mg del principio attivo, la silimarina. La dose giornaliera in compresse è di massimo 300 mg di questo estratto vegetale, che in genere equivale a 1-2 compresse 2-3 volte al giorno, a seconda del prodotto specifico. Vale la pena tenerne conto al momento dell'acquisto.
Azione del cardo mariano
Quando si parla di cardo mariano, gli effetti di questo estratto vegetale sono solitamente correlati alla protezione del fegato. Ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, favorendo la rigenerazione di questo organo e stimolandone il funzionamento. Tuttavia, gli effetti del cardo mariano sono molto più ampi. Ecco quando vale la pena assumerlo.
Cardo mariano per perdere peso
Poiché questa pianta contiene sostanze che stimolano la funzionalità epatica e pancreatica, può essere utile per migliorare il metabolismo di grassi e zuccheri. La perdita di peso non è lo scopo principale del cardo mariano: il suo estratto non è considerato un bruciagrassi. Tuttavia, può essere utile nella perdita di peso come integratore a supporto di una dieta sana.
Cardo mariano per il fegato
Il cardo mariano è comunemente usato per la salute del fegato. La silimarina favorisce la disintossicazione dell'organismo, protegge le cellule epatiche (epatociti) da fattori nocivi e ne favorisce la rigenerazione.
Cardo mariano per il pancreas
Come per il fegato, il cardo mariano ha effetti benefici anche sul pancreas. Rigenera le sue cellule, stimolando così la secrezione di insulina e, di conseguenza, può abbassare indirettamente i livelli di zucchero nel sangue.
Cardo mariano per il colesterolo
La silimarina ha un'importante capacità di abbassare i livelli di colesterolo totale. Pertanto, il cardo mariano può essere utilizzato per ridurre il colesterolo: supporta la funzionalità epatica, migliorando il metabolismo dei grassi alimentari. Ha anche proprietà antinfiammatorie, che rappresentano un fattore cardioprotettivo molto importante.
Cardo mariano: come utilizzarlo e in quale forma?
Sono disponibili in commercio diverse varianti del prodotto, noto genericamente come cardo mariano: come si usa ciascuna? Il metodo di somministrazione non è rilevante; l'aspetto più importante è il contenuto di principio attivo per porzione, che determina il dosaggio. Come si usa il cardo mariano in ogni forma?
Tè al cardo mariano
I semi finemente macinati, circa 2 cucchiaini per tazza o una bustina preconfezionata, possono essere versati in acqua calda e lasciati raffreddare. Bere 2-3 volte al giorno. La tisana di cardo mariano è una delle forme di consumo più popolari, sebbene il suo sapore amaro possa non piacere a tutti. C'è anche controversia sull'opportunità di immergere i semi di cardo mariano in acqua bollente. È meglio non farlo mai con le erbe: le alte temperature fanno perdere loro molte delle loro preziose proprietà. Un altro dilemma è se scegliere la tisana di cardo mariano o le compresse. Vale la pena provarle entrambe e scegliere quella più adatta a te, oppure consumarle alternativamente, ricordando di non superare le dosi raccomandate.
Compresse di cardo mariano
Per quanto riguarda il cardo mariano, le capsule sono la forma più semplice da assumere. Le compresse e le capsule di cardo mariano ne eliminano il sapore amaro. Sono la scelta migliore per i palati particolarmente esigenti e con gusti sensibili!
Cardo mariano macinato
Il cardo mariano macinato è disponibile anche in commercio. Si tratta dei semi macinati di questo frutto, che possono rappresentare un'interessante forma di integrazione. Come utilizzare il cardo mariano macinato in questa forma? Potete versarlo nell'acqua e berlo come una tisana, oppure cospargerlo su insalate, panini o zuppe per arricchire i vostri pasti con preziosi nutrienti.
Olio di cardo mariano
L'olio di cardo mariano è un'altra interessante variante di questa erba. Può essere aggiunto a insalate, panini e zuppe, o anche bevuto a cucchiaiate. Oltre alla silimarina, contiene anche preziosi acidi grassi omega-3 e vitamina E. È un ottimo sostituto di molti grassi vegetali comunemente utilizzati nella cucina fredda.
Effetti collaterali del cardo mariano
Le controindicazioni all'uso di questa erba includono allergie alle piante della famiglia delle Asteraceae, età inferiore ai 12 anni, gravidanza e allattamento. Gli effetti collaterali del cardo mariano possono includere lievi disturbi gastrointestinali, mal di testa o prurito. Non deve essere utilizzato in caso di avvelenamento acuto!
Recensioni sul cardo mariano
Come molte erbe, i pareri medici sul cardo mariano sono molto positivi. Per chi assume compresse di cardo mariano, le recensioni possono anche incoraggiarne l'uso. È un'erba sicura che non dovrebbe causare sintomi spiacevoli, a condizione che non vengano superate le dosi raccomandate dal produttore.
Dove acquistare il cardo mariano?
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