La caduta dei capelli non è solo un problema estetico. Se i tuoi capelli diventano improvvisamente molto deboli e noti una caduta eccessiva, vale la pena indagarne le cause.
La caduta dei capelli può essere il sintomo di molte malattie sistemiche, comprese quelle autoimmuni. Pertanto, invece di farsi prendere dal panico, vale la pena di esaminare più attentamente il proprio corpo, la propria dieta e gli integratori. Forse l'eccessiva caduta dei capelli è correlata alla mancanza di vitamine appropriate, che, se integrate nella dieta quotidiana, risolveranno rapidamente il problema.
Cause della caduta dei capelli:
Le cause della caduta dei capelli sono molteplici. Queste vanno da malattie a situazioni che possono essere affrontate rapidamente con pochi semplici accorgimenti e una corretta alimentazione o integrazione alimentare. Ecco le cause più comuni di caduta dei capelli:
- Malattie della tiroide : se la caduta eccessiva dei capelli persiste nonostante una dieta equilibrata e un'adeguata integrazione, vale la pena sottoporsi a un controllo della tiroide. Una tiroide malata produce una quantità insufficiente di tiroxina, che è la causa più comune di caduta dei capelli. I capelli tendono anche a essere secchi e fragili.
- Stanchezza e stress : lo stress indebolisce il corpo e, di conseguenza, i follicoli piliferi si indeboliscono. Lo stress indebolisce i capelli e ne causa la caduta. Vale la pena ricordare l'assunzione di integratori nei periodi difficili per fermare questo processo.
- Cattiva alimentazione : le carenze vitaminiche indeboliscono i capelli, ne perdono la lucentezza e li rendono fragili. Una dieta equilibrata fornisce all'organismo preziose vitamine, che sono anche responsabili della salute dei nostri capelli. Vitamina H (biotina), ferro, vitamina A, vitamine del gruppo B, acido folico, silicio, zinco, magnesio e acidi grassi insaturi: tutti questi preziosi nutrienti si trovano in alimenti sani (latte, latticini, frutta, verdura, noci, pesce, carne rossa).
- Anemia - Anche l'anemia causata da carenza di ferro può causare la caduta dei capelli. Pertanto, vale la pena sottoporsi a un esame del sangue per escludere l'anemia o, se confermata, trattarla.
- Una cura impropria , come il calore del phon, le decolorazioni frequenti e le tinte, indebolisce i capelli e ne causa la caduta. È importante affrontare questi trattamenti con cautela.
- malattie del cuoio capelluto : spesso la causa della caduta dei capelli è la psoriasi, le infezioni fungine, la dermatite seborroica.
Le cause della caduta dei capelli possono essere banali e possono essere rapidamente corrette con un'adeguata integrazione e una dieta adeguata, ma possono anche essere gravi e in tal caso è opportuno consultare un medico.
Vitamine per i capelli, ovvero come rinforzarli?
Affinché i capelli crescano sani e belli, è essenziale che il nostro corpo sia adeguatamente rifornito di vitamine. Una dieta sana include vitamina B5 e biotina. L'acido folico stimola anche lo sviluppo delle cellule responsabili della salute dei nostri capelli. L'acido pantotenico (vitamina B5) ritarda la caduta dei capelli e ne previene la caduta. Questa vitamina si trova nei cereali integrali, mentre le vitamine B6 e B12, che hanno un effetto simile sui capelli, si trovano anche in verdure, lievito, pollame e latticini. Se vuoi rinforzare i tuoi capelli, assicurati di assumere anche le vitamine A, C ed E. Puoi trovare tutte queste vitamine anche negli ottimi integratori vitaminici disponibili in commercio. Ricorda: una dieta sana, una cura adeguata e l'integrazione sono la garanzia di capelli belli.
Perdita di capelli - rimedi casalinghi:
- Tuorli d'uovo - Le uova sono una miniera di vitamine. Contengono vitamine A, B, D, E e H. Un impacco di tuorlo d'uovo aiuta a combattere efficacemente la caduta dei capelli. Applica l'impacco sul cuoio capelluto, tienilo sotto un asciugamano caldo per un'ora e poi risciacqua. Questo nutrirà i follicoli piliferi indeboliti.
- Ravanello nero - Il succo di radice di ravanello nero, massaggiato sul cuoio capelluto, rigenera i follicoli piliferi, prevenendo così la caduta dei capelli. Massaggiare il succo sui capelli umidi.
- Olio d'oliva - contiene vitamine del gruppo B, ferro, fosforo, vitamine C ed E. Ricco di acidi grassi. Applicato come impacco sul cuoio capelluto, rivitalizza e previene la secchezza e la fragilità dei capelli.
- Lievito - Se stai lottando contro la caduta eccessiva dei capelli, bere una miscela di lievito e applicare maschere nutrienti al lievito può essere utile, poiché accelera la crescita dei capelli. Il lievito contiene vitamine del gruppo B, vitamine E, D e H (biotina).
- Ortica - ricca di vitamine K, C e B. La tintura di ortica stimola la crescita dei capelli. Massaggiala sul cuoio capelluto una volta alla settimana, il giorno prima del lavaggio.
Usa questi rimedi casalinghi per la caduta dei capelli , insieme a un'adeguata integrazione, e scoprirai di persona che non tutto è perduto. I tuoi capelli possono tornare radiosi, sani e vitali. Le vitamine per la caduta dei capelli sono l'unico modo efficace per combattere questa condizione. Quando abbiamo carenza di vitamine, il nostro corpo non funziona correttamente.
