La vita quotidiana ci espone spesso a stress e stanchezza che mettono a dura prova il nostro sistema immunitario. Gli adattogeni sono un modo naturale per aumentare la nostra vitalità in questi periodi.
Esistono molti metodi per alleviare lo stress, ma non tutti sono sani, sicuri o comprovati nel corso dei secoli. L'astragalo contiene oltre 100 nutrienti che migliorano il sistema immunitario .
Che cos'è l'astragalus membranaceus?
Una pianta della famiglia delle Fabaceae (nota anche come famiglia delle leguminose), nota in latino come Astragalus membranaceus , le cui radici (letteralmente) possono essere ricondotte alla medicina tradizionale cinese. La Cina è il luogo in cui l'astragalo è più abbondante. Imparentato con i piselli e la liquirizia, cresce a circa mezzo metro dal suolo. Ha molte varietà, ognuna con un colore diverso dei fiori. In Polonia, il più popolare è l'astragalo a foglie larghe , più comunemente presente allo stato selvatico.
È popolarmente noto come huang qi (capo giallo) per il colore della sua radice. È qui che si concentrano i principi attivi e da essa si ricava un decotto, il modo più diffuso per beneficiare delle proprietà di questo adattogeno. La radice di Astragalus membranaceus contiene flavonoidi , dalle proprietà antinfiammatorie, saponine diuretiche, aminoacidi, glicosidi e polisaccaridi . Contiene inoltre principi attivi come colina, cumarina e betaina . L'astragalo è anche una ricca fonte di minerali: contiene zinco, magnesio, ferro, potassio e rame . Contiene inoltre acido folico, acido linoleico, acido linolenico e acido glucuronico .
Come funziona l'astragalo?
Le proprietà curative dell'astragalo sono note da migliaia di anni e la ricerca conferma quanto precedentemente ipotizzato nella medicina cinese. È una pianta con un profondo effetto sul sistema immunitario, migliorando la resistenza e la tenacia dell'organismo. È particolarmente utile per le infezioni delle vie respiratorie superiori, le malattie cardiache e i problemi digestivi . Ha un effetto rinforzante e riduce la durata delle malattie. Il sistema immunitario trae beneficio sia nella lotta contro le malattie, sia nell'uso preventivo.
Gli effetti dell'astragalo sul sistema nervoso sono significativi. Le sue proprietà adattogene migliorano l'adattamento alle condizioni difficili a cui siamo esposti, inclusa la resistenza dell'organismo ai fattori di stress. La ricerca conferma che l'astragalo agisce sul midollo osseo aumentando la produzione di cellule staminali , accelerando la risposta immunitaria dell'organismo, fornendo supporto anche in caso di cancro.
Il rafforzamento del sistema immunitario è uno degli effetti principali, ma non l'unico, dell'astragalo. Contiene anche antiossidanti, che rallentano il processo di invecchiamento prevenendo la proliferazione dei radicali liberi. Per questo motivo, l'astragalo viene utilizzato anche in cosmetica. È benefico per la rigenerazione della pelle. Influisce anche sull'appetito e sul metabolismo, supportandone ulteriormente l'uso nella gestione delle cosiddette malattie legate allo stile di vita.
Come utilizzare l'astragalo?
L'Astragalus membranaceus si trova più spesso in forma macinata, che può essere utilizzata per preparare infusi o tè. Nella cucina cinese, viene anche utilizzato come addensante per zuppe e salse.
Per preparare un decotto, versate un bicchiere d'acqua su un cucchiaio di astragalo e fate sobbollire per 10 minuti. Potete consumarne fino a due bicchieri al giorno. In alternativa, potete preparare una tintura, che deve essere lasciata in infusione per almeno due settimane. Anche questa può essere assunta in due dosi giornaliere, ciascuna da 5 ml.
Se stai cercando un metodo più semplice e veloce, puoi optare per le capsule di astragalo. Queste vanno assunte due o tre volte al giorno, a seconda del dosaggio dell'integratore specifico. Quando si sceglie questo metodo, è importante prestare attenzione alla reputazione del produttore, che garantisce la purezza degli ingredienti. Ogni preparazione può anche differire per dosaggio e composizione, ma vale la pena scegliere integratori con ingredienti il più possibile semplici, privi di additivi inutili.
Controindicazioni ed effetti collaterali
A causa della sua azione, non deve essere utilizzato in nessun caso in caso di malattie autoimmuni: indebolisce l'effetto degli immunosoppressori, utilizzati anche dopo i trapianti d'organo. L'uso dell'astragalo in questi casi può persino portare al rigetto del trapianto, rendendolo estremamente pericoloso.
L'integrazione di astragalo non è raccomandata per le donne in gravidanza o in allattamento. L'astragalo può potenziare gli effetti degli anticoagulanti. I diabetici devono prestare attenzione a causa di un possibile calo dei livelli di zucchero nel sangue, così come coloro che assumono farmaci per l'ipertensione, poiché l'astragalo può abbassare ulteriormente la pressione sanguigna.
La radice di astragalo è considerata sicura e non ha effetti collaterali. Un sovradosaggio significativo può causare sintomi come mal di testa e disturbi del sonno.
Riepilogo
Le proprietà curative dell'infuso di astragalo membranaceus sono note in tutto il mondo da generazioni, ma in Polonia non ha ancora ottenuto molta popolarità. Vale la pena considerarlo nella propria integrazione quotidiana per la sua semplicità e l'elevata sicurezza. Considerate le sue proprietà, l'astragalo può fornire un supporto immunitario quotidiano, sia per la salute che per il benessere.
