L'enotera è una pianta erbacea della famiglia delle Enoteracee, con caratteristici fiori gialli, diffusa in Polonia. L'olio che se ne ricava può essere una preziosa fonte di nutrienti e quindi un valido aiuto per l'organismo, come integratore alimentare. Scopri di più sulle sue proprietà!
Cos'è l'olio di enotera?
Olio di enotera È il prodotto della spremitura dei semi dell'enotera. Eseguendo questo processo a basse temperature, molte delle preziose proprietà caratteristiche di questa pianta vengono preservate. L'olio di semi di enotera è anche un'eccellente fonte di preziosi acidi grassi.
Composizione dell'olio di enotera
Cosa contiene l'olio di enotera? Questo integratore alimentare contiene numerosi oligoelementi (zinco, selenio, magnesio, calcio, vitamina E) e fitosteroli (steroli vegetali) . L'olio di enotera è anche eccezionalmente nutriente. Contiene numerosi acidi grassi essenziali, principalmente acido linoleico e gamma-linolenico.
Proprietà dell'olio di enotera
Grazie al suo elevato contenuto di acidi grassi sani e altre sostanze, le proprietà dell'olio di enotera sono di fondamentale importanza per chi intende assumerlo. I suoi effetti benefici derivano principalmente dall'elevatissimo contenuto di acidi grassi insaturi. In combinazione con la vitamina E e gli oligoelementi in esso contenuti, fornisce eccellenti risultati terapeutici per molti disturbi. Le capsule di olio di enotera offrono proprietà simili alla forma ingeribile; differisce solo il metodo di somministrazione.
Come usare l'olio di enotera?
Come usare l'olio di enotera come integratore alimentare ? Per chi desidera supportare la propria salute con l'olio di enotera, il dosaggio non dovrebbe presentare particolari problemi: si raccomanda una dose standard di 3-5 g, ovvero circa un cucchiaino, al giorno. Come usare l'olio di enotera in capsule? È meglio seguire le istruzioni sulla confezione, solitamente due capsule due volte al giorno, da assumere dopo i pasti.
Capsule di olio di enotera
Poiché questo prodotto ha un sapore particolare che non è del tutto gradito a tutti, le capsule di olio di enotera potrebbero essere una buona scelta. Contengono in genere circa 500 mg di principio attivo. Tra coloro che consumano capsule di olio di enotera, le recensioni sono generalmente positive.
Olio di enotera da bere
L'olio di enotera è un integratore popolare per chi non ama ingoiare capsule. Come si assume l'olio di enotera? Si può prendere direttamente da un cucchiaio o aggiungerlo al proprio frullato preferito.
Olio di enotera per gli starnuti e non solo. Vediamo come può essere d'aiuto.
L'olio di enotera è una buona opzione se stai cercando un integratore che supporti la fertilità, aumenti la vitalità o aiuti a combattere alcuni disturbi. In cosa aiuta l'olio di enotera? Viene spesso utilizzato come integratore alimentare per problemi di concepimento, menopausa e colesterolo alto. L'olio di enotera è anche un buon modo per favorire la perdita di peso. E sai quali benefici può avere l'olio di enotera se applicato sulla pelle o sui capelli? Continua a leggere!
Olio di enotera per il viso
Questo prodotto è perfetto come cosmetico quotidiano, soprattutto per la pelle tendente alla secchezza. L'olio di enotera è consigliato anche per l'uso dopo la detersione quotidiana, anche in caso di condizioni come eczema, psoriasi o acne. I risultati sono visibili dopo circa un mese di utilizzo dell'olio di enotera sul viso. È importante sottolineare che non è comedogeno, quindi non ostruisce i pori. L'olio di enotera per l'acne può essere un'ottima aggiunta ai trattamenti standard.
Olio di enotera per capelli
L'oliatura è un ottimo metodo per mantenere a lungo la giusta idratazione e il giusto nutrimento dei capelli. L'olio di enotera per capelli può essere utilizzato per notare un miglioramento significativo delle loro condizioni dopo un solo trattamento. Puoi anche usare olio di enotera contro la caduta dei capelli : il cuoio capelluto risulta più nutrito.
Proprietà medicinali dell'olio di enotera
Questo prodotto ha una vasta gamma di usi nella medicina naturale. L'olio di enotera può aiutare a stabilizzare i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna nel sangue, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari. L'olio di enotera è ideale per supportare il sistema circolatorio. Per chi sceglie l'olio di enotera, le sue proprietà curative saranno importanti anche nel contesto delle "problematiche femminili", di cui parleremo più avanti.
Olio di enotera per la fertilità
L'olio di enotera regola gli ormoni, favorendo il normale ciclo mestruale, il che può potenzialmente favorire il concepimento. L'olio di enotera per la fertilità può quindi essere un integratore alimentare a supporto dei metodi naturali di concepimento.
Olio di enotera durante la gravidanza e prima del parto
L'olio di enotera durante la gravidanza può aiutare a ridurre al minimo disturbi comuni, come il dolore al seno. L'uso di olio di enotera prima del travaglio può aiutare ad ammorbidire la cervice e migliorare la regolarità delle contrazioni. È importante sottolineare che la gravidanza non è una controindicazione all'olio di enotera (esclusi il primo e il secondo trimestre). È un ottimo integratore per le donne incinte .
Olio di enotera per la menopausa
Poiché questo prodotto contiene fitosteroli, può essere utile come integratore per le donne in menopausa. L'olio di enotera per la menopausa allevia i sintomi spiacevoli grazie al suo alto contenuto di acido gamma-linolenico. L'olio di enotera può essere utilizzato anche per le cisti al seno grazie alla sua composizione unica e alla capacità di regolare gli ormoni sessuali. Se stai lottando con i problemi della menopausa, assicurati di dare un'occhiata agli integratori e alle pillole per la menopausa. .
Olio di enotera per perdere peso
Olio di enotera Regola i processi metabolici, aumenta la produzione dell'enzima digestivo delta-6-desaturasi e riduce la concentrazione di tossine nell'organismo. Protegge inoltre fegato e pancreas, migliorando così il funzionamento dell'intero apparato digerente.
L'olio di enotera accelera anche la combustione dei grassi e ne previene l'accumulo nelle cellule. Gli acidi grassi in esso contenuti attivano il metabolismo, favorendo allo stesso tempo la conversione dei depositi di grasso in energia termica. Pertanto, l'uso dell'olio di semi di enotera è raccomandato come parte di un regime dimagrante . .
Enotera per combattere i dolori articolari
Gli acidi grassi polinsaturi in esso contenuti leniscono e alleviano l'infiammazione associata alle malattie articolari, tra cui i dolori reumatici, accelerano la guarigione delle ferite e persino la rigenerazione della cartilagine. L'acido gamma-linolenico (GLA) è responsabile delle proprietà curative, o meglio, antidolorifiche, dell'olio. Numerosi studi hanno dimostrato che l'assunzione come integratore alimentare per le articolazioni ha ridotto significativamente i sintomi dell'artrite reumatoide nelle persone che hanno utilizzato l'enotera per almeno 6 mesi.
Olio di enotera per bambini
L'olio di enotera può essere un buon modo per integrare la dieta dei bambini con acidi grassi insaturi. È consigliabile somministrarne da ½ a 1 cucchiaino al giorno.
Effetti dell'olio di enotera: quando noterai i cambiamenti?
Chi usa l'olio di enotera può notare i risultati dopo circa 3-4 settimane di utilizzo. Di solito si consiglia di proseguire il trattamento per diversi mesi, ma non oltre un anno.
Controindicazioni dell'olio di enotera
Quando si tratta di controindicazioni dell'olio di enotera L'uso orale non è indicato solo nelle fasi iniziali della gravidanza, ma anche durante l'assunzione di farmaci antiaggreganti piastrinici e anticoagulanti. È generalmente molto ben tollerato dalle pazienti.
Effetti negativi dell'olio di enotera: quando e perché si verificano?
Le persone che consumano quantità eccessive di olio di enotera possono manifestare effetti collaterali come dolori addominali, nausea, diarrea o mal di testa.
Recensioni sull'olio di enotera
Considerando tutte le informazioni di cui sopra, le recensioni dei pazienti sull'olio di enotera sono generalmente positive. È un integratore alimentare sicuro nella maggior parte dei casi, facile da assumere ed estremamente efficace nel favorire la salute.
